地震预警时间短暂 ， 室内避震更具有现实性 ， 而室内房屋倒塌后形成的三角空间 ， 往往是人们得以幸存的相对安全地点 ， 可称其为避震空间 。
这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间 。室内易于形成三角空间的地方是：坑沿下、坚固家具附近；内墙墙根、墙角；厨房、厕所、储藏室等开间小的地方 。
千万不要跳楼 。在公共场所怎样避震 如果是学校正在上课时遇震 ， 要听从教师指挥 ， 迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下 。
不可相互拥抱践踏 ， 更不能跳楼逃避 。在操场或室外时 ， 可原地不动蹲下 ， 双手保护头部 ， 注意避开高大建筑物或危险物 。
不要回到教室去 。震后应当有组织地撤离 。
必要时应在室外上课 。如果是在工厂、商场或影剧院等公共活动场所遇震 ， 应选择结实的物体（如机器、柜台等）或柱子边 ， 以及内墙角等处就地蹲下 ， 用手或其他东西护头；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；不要一窝蜂似的涌向出口 ， 最好等地震过去后 ， 听从工作人员指挥 ， 有组织地撤离 。
震后自救与互救 强烈地震往往造成大量房屋塌倒 ， 自救、互救是减少伤亡的主要措施之一 。据统计 ， 唐山大地震 ， 震时被埋压人数约为57万人 ， 通过自救、互救脱队的人数达45万左右 。
1983年11月7日山东菏泽发生5.9级地震 ， 二万余人被压埋在废墟里 ， 灾共人民迅速开展自救互救活动 。结果几小时后就将94%以上压埋人员和大牧畜抢救出来 ， 经过及时治疗生存率达到99.2% 。
自救求生要领 自救是人们利用自身的条件排除危险 ， 保存生命 。被埋压人员要掌握以下要领： （1）救人应当从最近处救起 ， 先抢救建筑物边的幸存者 ， 及时抢救那些容易获救的幸存者 ， 以扩大互救队伍； （2）救援须讲究方法 ， 首先应使头部暴露 ， 迅速清除口鼻内尘王 ， 防止窒息 ， 再行抢救 ， 不可用利器刨挖； （3）对于埋在废墟中时间较长的幸存者 ， 首先应输送食品和饮料 ， 然后边挖边支撑 ， 注意保护幸存者的眼睛； （4）对于颈椎和腰椎受伤人员 ， 施救时切忌生拉硬扯 ， 要慢慢地暴露其全身 ， 然后慢慢移出后用硬木板担架送到医院；对于那些危重伤员 ， 应尽可能现场救治 。
大震的预警现象 ， 预警时间和避震空间的存在 ， 是人们震时能够自救求生的客观基础 ， 只要掌握一定的避震知识 ， 事先有一定准备 ， 震时又能抓住预警时机 ， 选择正确的避震方式和避震空间 ， 就有生存的希望 。
震时是跑还是躲 ， 我国多数专家认为：震时就近躲避 ， 震后迅速撤离到安全地方 ， 是应急避震较好的办法 。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁）、易于形成三角空间的地方 ， 开间小、有支撑的地方 ， 室处开阔、安全的地方 。
据对唐山地震中874位幸存者的调查 ， 其中有258人采取了应急避震措施 ， 188人安全脱险 ， 成功者约占采取避震行动者的72% 。身体应采取的姿势： 1.伏而待定 ， 蹲下或坐下 ， 尽量蜷曲身体 ， 降低身体重心 。
2.抓住桌腿等牢固的物体 。3.保护头颈、眼睛 ， 掩住口鼻 。
4.避开人流 ， 不要乱挤乱拥 ， 不要随便点明火 ， 因为空气中可能有易燃易爆气体 。专家们认为： 大多数地震是有感或轻度破坏地震 ， 所以遇震时一定要镇静 ， 并就地躲避 。
在地震危险区、多震区、已发布地震预报地区的居民须制定家庭防震计划 。制定家庭防震计划 1.怎样对待地震谣传：不相信、不传播、及时报告 。
2.须根据政府或有关部门的防震要求 ， 准备食品和饮料 。3.检查和加固住房 。
看一看自家住房是怎样的 ， 有没有不利抗震的地方？摸清周围环境的情况 。住房的建造质量好不好？是否年久失修？不利抗震的房屋要加固 ， 不宜加固的危房要撤离 。
住房的结构是否有利抗震？女儿墙、高门脸等笨重的装饰物品应拆掉 。4.合理放置家具、物品 把墙上的悬挂物取下来或固定住 ， 防止掉下来伤人 。
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