文章插图
1吃黑巧克力真的减肥吗1目前并没有确切的研究证明吃黑巧克力能减肥 ， 若无***医师或营养师指导 ， 不建议通过配合吃黑巧克力的 *** 进行减肥 。
因为黑巧克力的主要成分是可可粉 ， 可可粉中含有丰富的多酚化合物 ， 虽然有研究显示 ， 人体摄入一定量的多酚化合物有助于减肥 ， 但日常生活中想要通过吃巧克力的方式达到减肥的目的却不现实 。
因为是否会胖 ， 以及能不能减肥 ， 并不是由哪一种食物决定 ， 而是取决于每天摄入的总能量以及消耗的总能量之间的差值 ， 如果每天摄入的总能量超过了消耗量 ， 多余的能量会在体内蓄积 ， 最终转化为脂肪 ， 发生肥胖；反之 ， 如果每天摄入的总能量低于消耗量 ， 那么体内的脂肪会被逐渐代谢分解 ， 实现减肥 。
也就是说“少吃、多运动”才是减肥的正确做法 ， 而黑巧克力含有的能量并不低 ， 每100g含有能量大约为500千卡 ， 差不多相当于一碗100g粳米饭（118千卡）所提供能量的5倍 ， 所以如果不注意控制饮食摄入 ， 也不适当增加运动 ， 哪怕每天只吃一小块黑巧克力 ， 每天摄入的总能量只会更多 ， 不仅对减肥无益 ， 反而还会增肥 。
2黑巧克力吃多了大便会很黑吗2可能会大便发黑 。
吃黑巧克力通常不会引起大便发黑 ， 因为黑巧克力的颜色 ， 经过胃以及肠道 ， 基本能够被消化、吸收 ， 不会以原型排出体外 ， 但如果进食黑巧克力量较大 ， 或者存在胃肠道蠕动过快、腹泻等情况 ， 食物没有完全被消化、吸收 ， 快速排出体外 ， 此时大便可能呈现棕色或者深褐色 。
但如果大便发黑 ， 还需根据情况具体分析 ， 要排除是否为疾病导致的情况 ， 如：消化性溃疡或者急性糜烂出血性胃炎 ， 还有胃癌引起的出血 ， 另外有些特殊的药物也会引起黑便的情况 ， 如铁剂、铋剂 ， 还有吃了动物血也会出现黑便的情况 ， 一般通过简单的大便常规检查即可分辨 。
3黑巧克力吃多少合适310克左右为宜 。
黑巧克力中含有可可多酚 ， 有一定的促进新陈代谢的作用 ， 而且还能够提供身体需要的能量 ， 适量有节制吃一些黑巧克力一般不会长胖的 ， 建议每天在感到嘴馋或是有点饥饿的时候吃10克左右的黑巧克力为宜 ， 最多不超过50克 ， 如果有较大运动量需求的话 ， 可以酌情增加量 。
4黑巧克力吃百分之几的比较好4根据个人需求决定 。
1、黑巧克力百分比越高 ， 纯度也就越高 ， 所用的可可脂就越多 ， 但味道也相对偏苦 ， 不过热量更低 ， 对于不介意苦味 ， 但想要保持身材的人来说 ， 选择百分百纯度的黑巧克力是更好的 。
【吃黑巧克力真的减肥吗】2、但若是不喜欢吃苦 ， 又不想太甜 ， 热量适中的话 ， 选择百分之六十到八十的黑巧克力为宜 ， 一般初次品尝黑巧克力不宜太苦 ， 否则难以下咽 ， 大约百分之七十左右为佳 。
推荐阅读
- 向日葵配满天星花语是什么 满天星花语是什么
- 凉鞋女童 凉鞋
- 巧克力波斯菊漫画 巧克力波斯菊
- 拔罐可以去除体内湿气吗 拔罐去湿气真的有用吗
- 关于真的名言句子 关于真“的名言”
- 30天试用云主机是真的吗 国外永久服务器有那些
- 淘宝联盟平台赚佣金是真的吗 淘宝联盟是干什么的
- 生命线短的人一定短命吗 生命线短的人真的寿命比较短吗
- 一些网红一年收入上千万，是真的吗？为什么？
- 砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄吗