早上摄入过多面包是比较容易发胖，面包是用小麦粉或全麦面粉作为原料，添加鸡蛋、油脂、糖等调料后放入烤箱中高温烘焙形成的食物 。因为添加的调料种类以及用量不同，所以热量也会有区别 。一般100克的面包会含有300大卡左右的热量，也就是吃1个或2个小面包就等于1顿正餐的热量 。如果吃的多，那自然是比较容易导致脂肪堆积 。如果早上一定要选择面包作为主食，那就要控制进食的克数，其在100克以下为宜 。搭配上热量比较低的食物，诸如黄瓜、西红柿等新鲜的蔬菜均衡热量 。身体能够接受这种合理的热量摄入，自然就不会发胖 。
【每天早上吃面包会发胖吗 早上吃面包会发胖吗？】
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