冬天的季节在这里，是一些最香和美味的水果的季节，番石榴就是其中之一 。在印地文和秘鲁被称为amrood在马拉地，番石榴是脆皮，绿色水果有几个健康好处 。新鲜切割的番石榴果皮的颜色从深绿色到淡黄色，果肉可以是白色，粉红色或红色 。许多人因为种子和硬度而避免吃水果 。然而，水果是一种超级食物，富含维生素C，抗氧化剂，胡萝卜素和钾 。番石榴的钾含量与香蕉相同 。它含有大约百分之八十的水，这有助于保持水分 。这里有一些吃番石榴的健康好处 。
1.促进生育
富含叶酸，番石榴促进生育 。根据最近的一项研究，叶酸对PCOS妇女有益 。叶酸也降低胎儿出生缺陷的风险 。
2.改善心脏健康
番石榴含有钾，吃水果可以改善体内钠和钾的平衡 。这有助于调节血压 。水果还有助于降低坏胆固醇和甘油三酯水平，从而降低心脏病的风险 。
3.降低癌症的风险
番石榴含有维生素C，槲皮素，番茄红素和其他多酚，作为抗氧化剂 。抗氧化剂对抗自由基和由它们造成的损害降低癌症的风险 。番石榴还能抑制乳房癌细胞的生长，并有助于降低前列腺癌的风险 。
改善你的视野
水果富含维生素A，有助于保持眼睛健康 。它不仅有助于保持眼睛健康，而且还提高了你的视力 。番石榴可以减缓黄斑变性和白内障 。
5.改善消化
【吃番石榴对身体有什么好处？】番石榴是纤维的一个很好的来源，它有助于消化过程 。单一的番石榴足以达到每日推荐量的12％左右 。番石榴的种子起泻药作用，防止便秘 。
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