【深蹲主要练哪块肌肉】
文章插图
1练大腿1深蹲是练大腿肌肉的一种王牌运动，因为深蹲更先锻炼到的就是人体的股四头肌，腿屈伸和腿弯举是练腿的好动作，其原理与臂屈伸和臂弯举相同，因此想要锻炼或者瘦大腿的人群，可以选择进行深蹲 。
2连臀部2当人体在做深蹲的时候，在腿部的支撑下，人体的臀部会不断的向上或者向下运动，在这个过程中人体的臀部肌肉群就会很好的被带动，经常进行深蹲，会明显感觉到臀部收紧，所以深蹲还可以锻炼人体的臀部 。
3练手部3很多人在进行深蹲的时候会进行杠铃深蹲，而杠铃深蹲就可以在一定程度上帮助锻炼到人体的手部肌肉，因为杠铃深蹲需要双手握住并且护住杠铃，而杠铃具有一定的重量，因此进行杠铃深蹲的时候是可以锻炼手部的 。
4练肩部4人体的肌肉群是相互连接的，深蹲在锻炼人体的手部动作的时候，也会在一定程度上帮助锻炼到人体的肩部，在加深深蹲的标准工作，挺拔身姿，所以深蹲还可以帮助锻炼到人体的肩部 。
推荐阅读
- 日本主要由哪四个大岛组成，其中哪个岛面积最大
- 如何选择好的燃气热水器，选燃气热水器主要看哪些指标？
- 海南岛城市主要分布在哪里 海南岛城市有哪些
- 红薯和马铃薯是同一科吗，为什么红薯和土豆的主要成分都淀粉但差距很大？
- 奥运冠军获得的金牌主要材料是什么 关于奥运冠军金牌材质介绍
- 月季花蚜虫怎么治 蚜虫怎么治
- 深蹲之后怎么拉伸
- 60个深蹲需要多长时间
- 杏树产地有很多，杏树产地主要在哪些地方?
- 狗摇尾巴是高兴吗 狗摇尾巴是高兴吗？