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1运动后大量喝水的后果1运动后肠胃道的血管处于收缩状态 ， 且血液供应暂时减少 ， 这时人体大部分血液流向了需要活动的肌肉中 ， 若是此时大量饮水的话 ， 会使水分囤积在胃肠道中 ， 从而增加肠胃负担 ， 使胃部感觉有腹痛、沉重等不适感 ， 对自身健康有一定的危害 ， 常见的几种危害如下 。
1、加重心脏负担 。
2、喝水导致体内盐分缺少 。
【运动后大量喝水的后果】3、口渴感不退却反而更口渴 。
2运动后多久喝水最正确2一般建议在15-30分钟后 。
运动完更好是等待身体汗液微干 ， 自身脉搏和心跳恢复正常水平之后 ， 再适量的饮水 ， 这样才能有效的补充人体水分和能量 ， 对于大量运动后的缺水情况有所改善 ， 但是注意遵循少量多次的原则 ， 每次喝100ml左右 ， 且更好在运动后15-30分钟后 ， 以免立马饮水身体并不能及时吸收 ， 还会带来腹痛、腹胀等不适情况 。
3运动后喝水肚子疼怎么办3及时就医 。
若是运动后喝水出现了肚子疼的情况 ， 多半是因为饮水时间不对或过量饮水引起的 ， 这时建议及时前往医院就医 ， 以免拖延影响自身病情 ， 另外 ， 运动量比较大的话 ， 容易在短时间内消耗自身大量的体能 ， 为了避免之后大量饮水带来的不适 ， 建议进食相关吸水食物 。比如：苹果、葡萄等等 。
4运动后不喝水好吗4运动后不喝水不好 。
运动后虽然不建议马上饮水 ， 但是不喝水也是不建议的 ， 因为运动的过程中会消耗人体大量的能量 ， 还会出现出汗等情况 ， 体液丢失较多 ， 若是不及时的补充水分会造成机体出现头晕等脱水情况 ， 且运动后有口渴情况 ， 说明机体已经处于轻度脱水状态 ， 若是不饮水会加重脱水情况 ， 从而影响自身健康 。
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