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1经期偶尔跳绳几百个有危害吗1根据个人体质决定 。
一般来说平时不怎么参加运动 ， 经期不适感又比较强烈的话 ， 建议经期更好休息 ， 不要急于参与运动锻炼 ， 尤其是像跳绳这种跳跃性的运动 ， 如运动强度过大的话很容易加重经期不适 ， 导致流血增多、痛经更严重、子宫脱垂、卵巢破裂等现象 ， 如果自身平时运动较为频繁 ， 经期并无不适的话 ， 偶尔在经期快要结束的时间段跳绳几百个属于中等强度的运动 ， 不算剧烈运动 ， 是不会对健康有什么危害的 ， 反而有利于经期经血的排出和不良情绪的排解 。
2月经当天跳绳怎么补救21、如果月经当天跳绳有不适的话 ， 要及时停止不能再继续跳绳 。
2、然后注意休息 ， 如察觉经血减少或月经停止、经痛严重的话 ， 则需要观察1-2天 ， 如没有恢复正常经期 ， 并不适感仍然存在 ， 需尽快就医检查 ， 以免伤及子宫 ， 及时救治为好 。
3月经干净几天可以跳绳3月经干净后就可以跳绳 。
在月经还没有干净的情况下跳绳 ， 非常容易引起月经血倒流入输卵管和腹腔 ， 子宫内膜组织也会随着血液跑到子宫腔以外的生殖器官 ， 发生严重并发症 ， 如子宫内膜异位症 ， 而且月经期剧烈运动还会引起月经量过多 ， 使人容易疲劳 ， 引起一系列不舒服的症状 ， 但只要过了经期 ， 在身体情况允许的条件下 ， 就可以参与跳绳运动 ， 进行正常的生活及训练 。
4月经期做什么运动能减肥4建议采用低强度低冲击小幅度的练习 ， 走路或慢跑是不错的选择 ， 视体能情况 ， 速度可以控制在每小时4.0-6.0公里 ， 如果是在跑步机上 ， 可以用增加坡度来调整强度 ， 不要用速度来提高强度 ， 心率控制在35%-55%之间 ， 计算 *** ：（220－年龄－静态心率）×35%～55%＋静态心率 ， 该强度可以在此期间达到安全健身和燃烧脂肪作用 。
其它有氧比较适宜的有：速度较慢的椭圆机运动、舒缓的瑜伽、各种拉伸、低强度的手臂肩部背部力量训练等 。
注意1、禁止做增加腹压或屏气憋气的运动 ， 例如：俯卧撑、平板支撑、腹肌训练、臀腿训练（硬拉、深蹲等）是不宜进行的 。
2、不要做倒立或抬腿过高使骨盆倒置的运动 。
【经期偶尔跳绳几百个有危害吗】3、禁止做任何高强的有氧运动 。例如：快跑、呼啦圈、跳绳、网球、羽毛球、健身操、搏击操、动感单车、运动自行车骑行（平时上下班骑行无妨）、蹦跳运动（如波比跳）等均是不适宜的运动 。
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