饮用红茶有以下益处：
①利尿 。在红茶中的咖啡因和芳香物质的联合作用下，肾脏的血流量增加，促进排尿 。
②消炎杀菌 。茶中的多酚类化合物具有消炎的作用，所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂抹伤口、褥疮和脚气等 。
【经常饮用红茶有什么好处和坏处？】③强壮骨骼 。2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼更强壮，红茶中的多酚类物质（绿茶中也有）有抑制破坏骨细胞物质的活力 。
④抗衰老 。茶的抗氧化作用对心脏健康尤其有益 。美国杂志报道，红茶抗衰老效果强于大蒜、西兰花和胡萝卜等 。
⑤养胃护胃 。红茶是全发酵茶，不仅不会伤胃，反而能够养胃 。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能保护胃黏膜 。
⑥抗癌 。一般认为茶叶的抗癌作用主要表现在绿茶方面，研究发现，红茶同绿茶一样，同样有很强的抗癌功效 。
⑦舒张血管 。心脏病患者每天喝4杯红茶，可增加血管舒张度 。日本大阪市立大学实验指出，饮用红茶一小时后，心脏的血管血流速度有所改善，红茶有较强的防治心梗效用 。
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