春分是二十四节气中的第四个节气，是农耕的重要时节 。太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等 。下面一起来看看小编为大家整理的春分节气的由来及养生攻略，欢迎阅读，仅供参考 。
春分节气的来历
春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始 。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分” 。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短 。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分;在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香 。
《月令七十二候集解》：“(夏历)二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分 。秋同义 。”汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分 。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”古代黄河流域与之相应的物候现象为“玄鸟至，雷乃发声，始电”(见《农桑通诀》) 。这时我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段 。华中地区农谚：“春分麦起身，一刻值干金 。”春分亦是传统节日 。在周代，春分有祭日仪式 。《礼记》：“祭日于坛 。”孔颖达疏：“谓春分也 。”此俗历代相传 。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀 。”清代春分前后，宫中词庙皆有大臣致祭，世家士族亦于是日致祭宗祠 。南朝梁宗懔《荆楚岁时记》载：“春分日，民并种戒火草于屋上 。有鸟如乌，先鸡而鸣，\'架架格格\'，民候此鸟则入田，以为候 。“明代山东淄川于是日栽植树木，作春酒，酿酷 。《文水县志》载：“春分日，酿酒拌酷，移花接木 。”
春分节气养生攻略
1、调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛 。
2、御寒
春天宜早睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛 。要特别注意御寒，养阳敛阴 。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患 。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律 。
3、调节饮食
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火 。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，尤其是各种黄绿色蔬菜，如菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等 。此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳 。
4、运动锻炼
一年之计在于春，春天是运动的极佳季节 。春天空气清新，这种环境有利于吐故纳新，充养脏腑 。春天多锻炼，能增强免疫力与抗病能力，帮助人们一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳 。人们可根据自己的年龄与体质状况选择适合自己的户外活动 。
5、预防春困
春天风和日丽，很多人却感到困倦，疲乏头昏欲睡，早晨也醒不来，这种现象就是大家常说的“春困” 。春天犯困是因体内循环季节性差异引起的 。春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，使供应大脑的血液相对减少，大脑的氧气相应会感觉到不足，因而会感到困倦乏力 。
怎样减轻与预防“春困”呢?一要保证足够的睡眠;二要克服消极懒惰的思想和情绪;三要积极参加锻炼 。
6、保健防病
春天温暖多风，适于细菌、病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要注意个人卫生 。勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，少去人群密集的公共场所，避免传染 。
春分代表着什么
第一，“春分”代表着昼夜平分 。
时令进入“春分”时，从天文科学知识方面来看，太阳的直射点转移到赤道上 。从“春分”以后，太阳的直射点向北半球继续北移，北半球各地的昼长夜短，而南半球各地的昼短夜长，“春分”就是一个临界点 。“春分”是“立春”到“立夏”这三个月当中，平分了春季 。我国劳动人民划分的一年四季，就以二十四节气中“四立”为四季的始点，以二分和二至为中点，即春分和秋分，夏至和冬至 。所以，春季以“立春”为起点，“春分”为中点，“立夏”为终点 。所以说，“春分”就代表着平分的中点 。
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