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红豆是很多人都喜欢吃的养生食物，不管是红小豆，还是红大豆（红芸豆），都是好看又好吃的豆类，适合人们平时的食疗 。尤其是红小豆，在传统中医上认为它的养生功效更强一些，味甘、平，入心、脾、小肠，有增强体质、补气健脾、利水去湿等作用 。对于皮肤有水肿、全身乏力、脾胃湿气盛有积极的辅助作用 。
夏天因为环境潮湿，人们喜欢吃冷的食物，喜爱油腻美食，入侵湿气后就容易出现容易疲惫、水肿、大便粘马桶等湿气重的表现 。如果你有这几种情况，就可以吃点红豆，如用红豆做成红豆汤、红豆米饭，不仅有去湿气的功效，红豆的味道还甜甜的，口感特别好 。
除了去湿气以外，还有的人说吃红豆可以补血养心，它真的有这种功效吗？红豆的本身颜色是红色，就是因为这点有不少的人，认为红色食物都可以养心补血 。如之前人们说的红枣，其实红枣并不补血，它里面虽然含有铁，但是一种植物性铁，不容易被机体消化吸收 。
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