芝麻粥具有养胃的功效，材料：芝麻、粳米、蜂蜜、水，做法：将芝麻和粳米一起放入锅中煮，煮粥前加入适量的蜂蜜调味 。功效：此方具有良好的补肾、润肠和清热作用，经常服用不仅能有效预防便秘，还能起到保健养发和美容的作用 。预防高血压，因为芝麻粥是一种高钾食品，它进入人体后能加速微量元素钠的排出，可防止人体因微量元素钠过量而产生高血压 。
芝麻粥含有重要的微量元素，可以改善心脏功能，对心脏病患者有帮助 。滋养皮肤是芝麻粥最重要的功效，因为芝麻粥能滋阴、润燥，还能清肠解毒，它能加速人体各种毒素的代谢，并能滋养细嫩的皮肤，坚持吃芝麻粥能促进皮肤细胞的再生和代谢，并能防止体内色素的形成，它会让人的皮肤明显改善 。芝麻粥是一种具有较高营养价值的食品 。
【芝麻粥都有哪些功效以及作用？为什么呢？】芝麻粥几乎含有芝麻的所有营养成分 。将芝麻捣碎与大米一起熬煮，对于头晕目眩、记忆力下降、头发早白有很好的效果 。可滋补肝肾，对于肝肾不足引起的头晕耳鸣、视物昏花、须发早白、腰膝酸软、腰腿疼痛、尿频、尿急，适当吃燕麦黑芝麻粥有很好的补益肝肾，缓解上述症状 。可以润肠通便，缓解便秘，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以机械地刺激肠道蠕动 。黑芝麻富含油脂，可以润滑肠道 。
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