晚上吃什么夜宵好,什么东西可以代替夜宵?

什么东西可以代替夜宵1 爆米花,可能很多人不会选择爆米花作为夜宵,因为人们普遍认为爆米花应该跟薯片差不多,属于一种油炸的食品,晚上吃对我们的身体不好,但其实爆米花属于低热量的食物,而且含有抗氧化剂以及丰富的膳食纤维,晚上感觉比较饿的时候吃一点,很容易就会有饱腹感,而且还不容易发胖 。

02 樱桃,樱桃吃起来酸酸甜甜的,属于一种非常不错的水果,而且含有的营养价值也比较丰富,尤其是吃一点樱桃能够有很好的饱腹感觉,所以晚上想要吃宵夜,选择吃一点樱桃就很不错,还有助于睡眠 。
03 杏仁,杏仁是一种非常不错的坚果,因为它含有的蛋白质相当的丰富,而且也含有了丰富的膳食纤维,所以在日常生活中,我们可以适当的多吃一点杏仁,当然这种美食作为夜宵也是非常好的,比较健康不会增肥,更不会对我们的身体造成任何的负担 。
04 麦片,可能很多人比较喜欢早上喝麦片粥,其实晚上的时候如果感觉比较饿,吃一点宵夜,选择这种即时的麦克也是很不错的,因为它的脂肪和热量含量都非常的低,而含有的维生素却比较丰富,晚上来上一碗麦片粥其实有助于睡眠,还不用担心长胖 。
05 酸奶,酸奶有助于我们肠胃的消化,喝一点酸奶对于调理肠胃可是非常的有帮助,而且吃点酸奶,饱腹感非常的强烈,晚上的时候来上一份酸奶,这样就能够美美的睡到第二天早晨而不会感觉太饿 。
06 苏打饼干,这种饼干属于全谷物饼干,该碳水化合物的饼干有很大的区别,因为这种饼干低热量,低脂肪,所以并不会对身体造成任何的负担,但是一定要注意,晚上千万不要吃得太多,否则蛋白质含量太多也会造成肠胃不舒适 。
07 花椰菜,尤其冬季的晚上,如果想要吃夜宵吃一点花椰菜非常的不错,可以直接做成泥状或者是用开水冲着吃,也可以做汤炒着吃,因为这种花椰菜能够很好的暖身,而且还能够镇静安神,有助于睡眠 。
08 牛奶,晚上睡觉之前如果感觉肚子有一点点饿,可以选择来上一杯牛奶,不过喝牛奶的时候一定要加热,最好是喝温牛奶,这样不会刺激肠胃,其实晚上喝牛奶有助于睡眠,对身体极有好处 。
【晚上吃什么夜宵好,什么东西可以代替夜宵?】

晚上吃什么夜宵好,什么东西可以代替夜宵?

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