一、长期喝绿茶有好处，绿茶有很多作用，主要有：
有助于延缓衰老：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂 。
有助于抑制心血管疾病：绿茶中有一种茶多酚对人体的新陈代谢有着很重要的作用 。
有助于预防和抗癌：绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效 。
有助于预防和治疗辐射伤害 。
有助于抑制和抵抗病毒菌：绿茶中的茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果 。
有助于美容护肤：绿茶中的茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。
有助于醒脑提神：绿茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果 。
有助于利尿解乏:绿茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间 。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳 。
二、喝绿茶的坏处，以及注意事项，主要有：
不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童 。
胃不好的人不宜喝绿茶，绿茶性偏寒，胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状 。
失眠多梦，老年人，孕妇不能饮用绿茶，因为绿茶内含有的咖啡碱影响睡眠 。
老年人，孕妇不能饮用绿茶 。
孩子喝绿茶也是不可取的，因为绿茶中的单宁酸，会妨碍蛋白质和脂肪等养分的吸收，这将进一步导致骨头、牙齿变的脆弱，甚至还引起孩子过敏 。
不适宜具有发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠等症状的人 。
低血糖患者慎用，因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖 。
【长期喝绿茶有什么好处和坏处 喝绿茶有什么好处 和坏处】肝脏病人忌饮绿茶：绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织 。
贫血患者不宜饮绿茶，绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源 。
女性在月经期不宜饮绿茶：经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收 。
关于喝绿茶的好处和坏处的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 喝稀饭什么意思 稀饭什么意思
- 梦见喝酒席什么意思 梦见喝酒席
- 长期存钱哪个银行最好，什么银行利息最高？
- 夏天喝什么菊花茶好 夏天喝哪些菊花茶好
- 铜螺丝锈死快速拆法 螺丝锈死快速拆法
- 喝红茶睡不着觉的原因 喝红茶睡不着觉怎么办
- 睡觉之前空腹喝牛奶好吗 睡觉前空腹喝牛奶好吗？
- “霜桑叶”泡茶喝，有哪些好处？
- 桑叶泡水喝，对身体健康有哪些好处？
- 普洱生茶适合什么人饮用 普洱生茶适合什么人喝