要想个子长得高，首先要加强营养，多吃肉，特别是牛肉，多喝牛奶 。其次要加强锻炼，多跳跳绳，打篮球，多参加一些跳绳运动 。
你好，出现这种情况，首先要保证充足睡眠，平时多食蔬菜补充维生素，多食高蛋白食物增加体质，加强营养锻炼，少食零食和膨化食品的 。
能助长高的药物目前来说只有生长激素，这个激素是不能口服的 。所以口服药物百分之二百是忽悠人的
人的身高与父母的遗传和后天的锻炼有关，增高药管用的很少，但是生长旺盛期补钙应该有点效果 。
你好，能不能长高，关键要看你的骨垢线闭合了没有 。你这个年龄理论上还没闭合，有长高的可能 。身高除了跟遗传有关外，还跟与生活习惯密切相关 。
建议要合理饮食（每天要补充充足的营养，如每天一个鸡蛋，多吃牛肉，多喝牛奶，可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素，多吃海鱼，海鲜，可以补充微量元素等 。）、充足睡眠（人是在睡眠中长高的，睡眠质量非常重要 。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神 。你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为8小时，即晚上10点睡觉，次日6点起床，睡长睡短都影响身高 。）、适当锻炼（可以做引体向上、跳绳，每天大概半小时即可） 。注意，不要依赖保健品，那些是没有任何实质作用的，最多有个心理安慰作用 。请问还有什么疑问？
【如何才可以长高 怎么才能长得快】关于怎样长得快的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。
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