每天喝杯脱脂牛奶··不加糖·
【怎么样才能长得快 怎么样才能长个快？】多运动··少吃肉食··多吃蔬菜··
打蓝球，跳绳，游泳 。引体向上这些运动都有助于长高！
男的在22岁前都可以长身体！你还有6年可以长 。180CM是有可能的！
别担心！跑步跟长高没有什么关系！
最重要的是早睡！每天的11点到2点是长身体的高峰期！所以建议你10点前睡！
保持每天睡够9个小时！
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