建议不要超过100g 。
炒黑豆不属于减肥期间能多吃的东西,需要控制摄入量,一天的总摄入量建议不要超过100g 。黑豆比较适合做为减肥期间的主食,因为其高碳水化合物、高纤维、高脂肪能够起到很好的饱腹感,能够让人长时间处于饱腹状态,可以控制食物的摄入 。
小贴士
减肥期间需要合理的搭配饮食,需要多种多样的食物来保证营养的均衡 。
【吃炒黑豆减肥还是增肥 炒黑豆减肥一天吃多少】
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