榴莲的核可以吃 。
一、榴莲的功效与作用
1、滋阴壮阳 。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等 。榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效 。
2、增强免疫力 。榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸 。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用 。
3、通便治便秘 。榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘 。
二、榴莲壳里面的白色部分，可用来煲汤或水煮，很香也很补，具有极强的降火功效 。用榴莲壳加瘦肉或者是鸡肉一起煲汤，味道十分新鲜可口，而且很清热，除了能降火之外，还能起到补血益气、滋润养阴的作用 。
此外，榴莲壳是治疗皮肤病的良好药材，用榴莲壳煮的水来洗澡，不仅可以美肤养颜，而且还能治疗皮肤瘙痒 。
扩展资料
榴莲的食用禁忌：
1、榴莲不可一次吃得过多，否则其丰富的营养元素会因肠胃无法完全吸收引起上火 。
2、榴莲含糖量较高，糖尿病患者食后容易导致血糖升高，加重病情 。
3、榴莲性热而滞，热性体质的人或患喉痛咳嗽、感冒、气管敏感患者都不适合多吃榴莲，否则会使病情恶化 。
4、榴莲与酒性质相克，不宜同食，食后会对身体造成损伤 。
参考资料来源：人民网-榴莲的6大功效 吃榴莲有啥禁忌
参考资料来源：人民网-榴莲全身都是宝 榴莲壳是降火良方
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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