【早餐红薯应该配什么吃减肥 早餐红薯应该配什么吃】
红薯含有丰富的营养 ， 所以建议在生活中可以多吃 ， 但营养专家表示 ， 吃红薯要懂得正确的搭配 ， 如果搭配不好 ， 会起到相反的作用 。早餐空腹不宜食用红薯 。由于红薯含糖量高 ， 空腹吃会产生大量胃酸 ， 当胃酸过多时 ， 会刺激胃粘膜而引起反酸 ， 让人有烧心的感觉 。同时 ， 红薯含有一种氧化酶 ， 在胃肠里会产生大量二氧化碳气体 ， 容易引起胃胀 ， 打嗝等症状 。早餐可以红薯和牛奶搭配 ， 可以强心护肝 。还可以跟大米粥 ， 小米粥一起吃 ， 可以健脾养胃 。
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