白粥肯定有营养了 。喝白粥好处很多，基本是没有热量的，因为大米中主要是碳水化合物，大米中的脂肪含量很少 。
白粥是广东省汉族传统食俗，广东粥中将没有放佐料的粥就称为白粥 。上好的白粥，以丝苗白米明火煮数小时而成，讲求的是软、绵、滑 。
营养功效
白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效 。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用 。白粥白粥既有清理胃肠热滞的效果，加上生菜的清热效果，收效自然更佳 。
白粥就是大米和水一起煲就出来的 。
白粥的好处：
【广东煲白粥大全及做法 广东煲白粥好处】中医认为大米味甘性平，具有益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首” 。
大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用 。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用 。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适 。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好 。
大米的营养成分
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等 。
食用大米有较高的营养价值 。但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量比较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质 。
大米中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在米糠中，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，比莱籽油和茶油分别多2-5倍 。所以食用米糠油有较好的生理功能 。
本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
推荐阅读
- 白粥的营养价值及功效与作用 白粥的功效与作用有哪些
- 腊八粥的意思解释，腊八粥的意思和造句
- 白粥真的有营养吗 喝白粥有什么好处 白粥的热量
- 广东广西的由来和历史 广东省名字的来历?
- 百合煲粥食谱大全及做法 煲粥食谱大全及做法
- 广东万年青药业如何 广东万年青
- 叼毛和靓仔是什么意思 广东方言靓仔是什么意思?
- 赤小豆泡了一晚上还是煮不烂，红豆粥怎么煮容易煮烂放小苏打
- 广东韶关冬天下雪吗 广东韶关冬天下雪吗？
- 红豆薏米粥怎么煮容易烂 红豆薏米粥怎么煮