一碗炒西兰花的热量 煮熟的西兰花热量?


一碗炒西兰花的热量 煮熟的西兰花热量?

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西兰花味甘性凉,含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等营养成分物质,每100克西兰花含有36大卡左右的热量,相比其他很多蔬菜来说,它的热量算低的了 。
【一碗炒西兰花的热量 煮熟的西兰花热量?】
根据以上的结论,100克西兰花含有36大卡左右的热量,而水煮西兰花中水分是没有热量的,以一朵西兰花为例,通常来说一朵西兰花大约重1斤左右,而1斤等于500克,算下来水煮西兰花的热量大概就是180大卡左右 。 

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