莲藕怎么做，荤素搭配，营养又美味，孩子吃不够呢？
俗话说得好：“荷莲一身宝，莲藕最补人”，冬天气候干燥，是吃莲藕的好时候，莲藕还含有大量的钙、铁、磷、维C、麦门冬素及其抗霉素、纤维材料等物质，对身体健康有许多益处，鲜藕寒性，直接生吃清热生津、散血解渴，熟藕味道辛温脾健脾养胃，还能提高身体免疫力，美容养颜的功效，可以让我们皮肤变得更加润化、光滑细腻，小孩老年人多吃能够减少感冒的症状，女性多吃还能美容护肤哦 。
【莲藕怎么做，荤素搭配，营养又美味，孩子吃不够呢？】莲藕的吃法各种各样，无论怎样做都很好吃，今日就拿莲藕，再搭配上小肉一起炖着吃，是一种营养丰富的食物 。在寒冷的冬天，饭桌上有一道麻辣健脾开胃的菜肴既可以下饭菜，又让人暖身，下面来共享这一道“莲藕炒肉片”的处理方式吧 。
：莲藕一节、生猪肉300克、蒜两半、小米辣一根、大葱二根、米酒一勺、生抽酱油一勺、耗油一勺、木薯淀粉二勺、盐/植物油适当 。
第一步
莲藕一节切片 。肉切片 。放进植物油、小米辣、蒜末、莲藕一节、生猪肉300克、蒜两半、小米辣一根、大葱二根、米酒一勺、生抽酱油一勺、耗油一勺、木薯淀粉二勺、盐/植物油适当生抽酱油一勺耗油、二勺木薯淀粉、一勺蒸鱼豉油和适量盐 。抓匀腌渍10min 。热锅凉油放入大葱炒出香味 。油烧下腌猪肉油爆 。肉八分熟倒进鸭胗，快出锅添加冬茹炒匀 。
第二步
起锅摆盘，麻辣健脾开胃的莲藕炒肉片就做好 。便是我推荐给大家的“莲藕炒肉片”的处理方式，点一点儿特色美食每日推荐给大家不一样美食制作方法和技巧，大家如果有什么好的建议还是下边评论留言，喜欢的小伙伴能够关注点赞、发送和个人收藏，感谢您的关注与支持 。
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