这两天的考试过程中 ， 要调整好自己的情绪 ， 考过一门 ， 就不要再想了 ， 重要的是吃好 ， 喝好 ， 休息好 ， 营造一种良好的应考氛围 ， 祝愿你考试顺利!下面是小编给大家带来的有关初中学生饮食的误区 ， 欢迎大家阅读参考 ， 我们一起来看看吧!
初中家长必读：中考前饮食两大误区
误区一：
吊氨基酸补充能量
中考临近 ， 有考生会觉得力气不济 ， 于是有家长带考生吊氨基酸 ， 说这样能够“补充能量” 。冯医生表示 ， 学生输液补充氨基酸完全没必要 ， 使用不当还会加重肝肾的负担 。比起吊氨基酸 ， 鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬果的营养已足够丰富 。
冯医生表示 ， 临床上只有对无法正常进食的病人才通过输入氨基酸等能量合剂的方式提供维持生命必须的营养 ， 将碳水化合物、蛋白质、脂肪等注入人体 ， 维持生命体征平稳 。对于完成了中考体育考试的考生而言 ， 是完全没有必要的 。
他强调 ， 虽然处于紧张备考状态的学子们容易出现用脑疲劳 ， 但这不是病 ， 不至于要吊补氨基酸 ， 只要通过正常的饮食 ， 一日三餐摄入足够的营养就足够了 。如果家长担心孩子能量或营养不足 ， 可以为学生适当加餐 ， 补充一些富含蛋白质的食物 ， 最好每天保证一瓶牛奶和一个水果 。
误区二：
多喝滋补中药增强体质
采访人员了解到 ， 不少家长为了孩子在考试中能超常发挥 ， 不惜到药店采购冬虫夏草、人参、灵芝、西洋参等滋补中药 ， 在备考期间为孩子调补身子 。冯医生 表示 ， 备考期间利用名贵中草药为孩子调养身体 ， 会对一些学生造成心理上的压力和负担 。青少年正处于气血旺盛的时期 ， 根本不需要大补 ， 对于个别体质虚弱的学 生也应当在保健医生指导下进行 ， 避免引起气血阴阳的逆乱 ， 影响考生的身体健康和正常学习 。
如果要说吃一点保健中药 ， 可以考虑西洋参 ， 西洋参比较适合在夏天服用 。由于它有补气生津的功效 ， 对疲劳、四肢无力、头晕眼花有一定的治疗作用 ， 如果再配点麦冬、白菊花 ， 一起泡服 ， 既清热又健脑 ， 效果更好 。
考前换食谱是考生饮食大忌
为保障考生们的营养 ， 家长们煞费苦心 。成都市第三人民医院临床营养师余婉婷针对考前营养搭配向考生家长提出建议 。
“考前换食谱是考生饮食大忌 ， 因为食谱变化大 ， 肠胃需要一定的适应期 ， 反而容易影响身体状态 。”余婉婷说 ， 考前要保持平常饮食 ， 不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品 。
余婉婷说 ， 考前大鱼大肉 ， 孩子的肠胃反而不一定习惯 ， 而且易导致腹泻、食欲不振 。如果吃得过饱 ， 脑内血液供氧减少 ， 致大脑迟钝 ， 思维不敏捷 。要想在这段时间提升孩子的免疫力 ， 除了增加适量运动 ， 在饮食上 ， 可选择富含蛋白质、矿物质、维生素的膳食 ， 并及时补充水分 。
余婉婷介绍 ， 保健食品被一些家长视为补充营养的最佳途径和考前的神秘助攻 。但并非所有的考生都适合“享用补品” ， 建议吃前咨询营养专科专家 。
余婉婷还提醒 ， 考试状态下 ， 考生脑活动所需能量增加 ， 而能量主要来自血糖的不断供应 。不吃早餐或主食摄入过少 ， 易造成低血糖 ， 出现心慌、出汗、面色苍白等现象 。因此 ， 考生一定要吃好早餐 ， 绝不可空腹进考场 。
最伤害孩子的五种早餐 ， 千万不要再吃了
早餐吃好 ， 中餐吃饱 ， 晚餐吃少 ， 对于正在长身体的孩子来说 ， 当家长的尤其不可以马虎!
吃早餐要讲究卫生、营养和多样化 ， 家长也要留心：有些早餐如果食用不当 ， 对孩子的身体的伤害是很大的 ， 千万不能吃!
以下五种早餐必须引起大家的特别注意!
01
过于冰凉的果蔬汁
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