缓解不安腿的方法 腿不舒服怎么缓解?


缓解不安腿的方法 腿不舒服怎么缓解?

文章插图
我们在生活当中长期行走或者站立会感到腿部的不适,怎么缓解呢?来学习吧……


方法一:扶椅顶膝
双手握住凳子两端,膝盖两端往下压 。




方法二:箱式深蹲
双腿自然站立,蹲下的时候臀部尽量往椅子上靠 。




方法三:向前箭步蹲
双腿自然分开背部挺直,抬起右腿往下蹲 。


【缓解不安腿的方法 腿不舒服怎么缓解?】

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