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By 大吃货小吃货大小吃货
用料西红柿 青椒 香肠 隔夜饭 马苏里拉奶酪 盐 鸡精 番茄酱 蜂蜜
做法步骤
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1、看看这些食材 ， 大家猜一猜咱们能做什么呢…………芝士焗饭 ， 你猜对了么
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2、2个西红柿 ， 切丁
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3、1个青椒 ， 切丝
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4、昨晚剩的米饭
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5、2个鸡蛋
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6、里面放鸡精
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【番茄芝士焗饭的做法芝士焗饭的做法】7、白胡椒
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8、盐
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9、烤肠
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10、至于烤肠的多少 ， 看个人爱好 ， 我放了6根
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11、把香肠段放进来
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12、拌匀
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13、锅里放油 ， 放一点点就行
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14、把油在锅里涂匀
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15、把刚才拌匀的饭倒进锅里
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16、用勺子压平
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17、蕃茄酱
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18、把番茄酱挤在压平的米饭上面
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19、蜂蜜
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20、上面再挤一些蜂蜜
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21、拿出马苏里拉奶酪
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22、把奶酪铺在上面
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23、调成中火 ， 盖上锅盖
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24、焗饭的时间嘛 ， 就是看最上面的奶酪全部融化了 ， 就可以出锅了
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25、出锅
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26、虽然做法很简单 ， 但是吃的时候还是要有仪式感的
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27、满满的营养
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28、拉丝 ， 绝啦
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29、简单的食材 ， 也能做出大厨般的口味 ， 太好吃啦！有时间就来试一试吧
西红柿的营养功效1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂 ， 更为重要的是它是很强的抗氧化剂 。补充番茄红素 ， 抵抗衰老 ， 增强免疫系统 ， 减少疾病的发生 。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着 。故番茄拥有“长寿果”之美誉 。
2.抗癌:研究表明 ， 番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等 。
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者 ， 吃番茄有助于改善症状 。
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