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可以当减脂餐、可以当开胃小菜、无敌了、一定要试试、好吃还不胖
By 十五日食记
用料菜花 1颗蒜 3瓣小米辣 3个辣酱 适量少许油 适量生抽 2勺耗油 一勺白芝麻 适量香菜 一小把
做法步骤
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1、菜花洗净、焯水、过凉水备用、
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2、准备香菜一小把、切断、小米辣3个、蒜瓣3个、切蒜末
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3、加入切好的蒜末、香菜、
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4、加入2少生抽、1少耗油、小米辣、
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5、秘制调料：蒜末+小米辣+一勺韩式辣酱+少许油 2勺醋+一勺生抽+一勺白糖+白芝麻
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6、拌匀即可食用啦、夏天已经要安排上 开胃小菜又减脂
菜花的营养功效防癌抗癌 ， 提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能 ， 促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力 ， 维护血管韧性
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