【女孩来月经饮食注意什么 来月经饮食需注意】
1、忌生冷食物，宜食温热
月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品 。少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品 。
2、忌食酸辣刺激食品
经期饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如：山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
3、要防止缺铁，荤素搭配
月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要 。日常食物中以鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，容易被人体吸收利用；而黑木耳、菠菜中富含的铁，吸收率较低 。
4、多吃暖身、缓痛经食物
（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物 。
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物 。
推荐阅读
- 姓侯女孩起名字
- 减肥到底该怎么吃 怎么健康饮食
- 梦见两个小女孩
- 2017年五行缺木女孩名字大全 鸡年五行缺木女宝宝怎么起名
- 猴年女孩名字大全2016洋气点的
- 2017年五行缺土女孩名字大全 鸡年五行缺土女宝宝怎么起名
- 2017年五行缺水女孩名字大全 鸡年五行缺水女宝宝怎么起名
- 徐州美食攻略 徐州美食
- 2017年五行缺火女孩名字大全 鸡年五行缺火女宝宝怎么起名
- 职场中有女孩问男孩星座