不能空腹喝茶
绿茶叶中富含咖啡因等生碱性物质，空腹饮茶会导致肠胃吸收咖啡碱过多，从而引起亢进症状 。严重的情况下会出现心慌、头昏、心神恍惚手脚无力等不适感 。不管是常喝茶或者很少喝茶的人群都不仅建议空腹饮茶，很容易引发上述症状 。
晚上不可大量饮茶
晚上喝绿茶会影响睡眠质量，尤其是对咖啡因有过敏的情况下 。因此，茶水建议上午或者下午喝更适合 。早上空腹饮茶会产生不适感，而晚上饮浓茶会影响睡眠 。这样不但达不到减肥的效果，还会导致抵抗力下降 。
经期不能喝茶
女性不能经期喝茶，这样很容易加重痛经，出现头痛、乳房胀痛以及腰酸等不适症状 。因为神经分泌调节有所改变，饮茶会引起兴奋状态，从而加重以上不适症状的出现 。
不能只喝淡茶减肥
喝茶减肥一定要掌握好正确方法，同时饮用量也要掌握好度 。如果摄入的茶多酚不够量很难起到减肥的效果 。建议每天茶多酚量要达到90-690毫克之间 。只喝淡茶对减肥的效果并不明显 。
不用新鲜茶叶泡茶
新鲜的茶叶口感固然清新爽口，但其存放时间不足，茶叶所含的未经氧化的多酚类和醛类以及醇类等物质都不会很明显，而这些物质对胃肠有着较强的刺激作用 。经常喝新茶很容易诱发胃病 。建议茶叶最好存放半个月以上再喝为好 。
【夏天喝绿茶能减肥吗 夏天喝绿茶减肥的注意事项】
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