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哈密瓜的营养价值
哈密瓜不但香甜 ， 而且具有很高的营养价值 。哈密瓜瓜肉中含有干物质18% ， 含糖量15% ， 铁含量比鸡肉多两三倍、比牛奶高17倍 ， 维生素的含量比其它水果也毫不逊色：在哈密瓜鲜瓜肉中维生素的含量比西瓜多4至7倍、比苹果高6倍、比杏子也高1.3倍 。
【哈密瓜的作用和功效与作用 哈密瓜的营养与功效与作用?】
哈密瓜的功效与作用
1、除烦热、生津止渴：如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭 ， 食用哈密瓜都能有所改善 。
2、催吐：现代医学研究发现 ， 哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素 ， 具有催吐的作用 ， 能刺激胃壁的黏膜引起呕吐 ， 适量的内服可急救食物中毒 ， 而不会被胃肠吸收 ， 是一种很好的催吐剂 。
3、护肤：哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂 ， 而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力 ， 减少皮肤黑色素的形成 。
4、补充维生素：每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素 ， 能确保机体保持正常新陈代谢的需要 。
5、预防冠心病：哈密瓜中钾的含量是最高的 ， 能够保持正常的心率和血压 ， 可以有效的预防冠心病 ， 同时 ， 还能够防止肌肉痉挛 ， 让人的身体尽快的从损伤中恢复过来 。
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