5、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降 。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用 。
还可以去除油腻
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3肥胖的人该如何减肥?减肥的 *** 1：多喝水喝够水
水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢 。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大 。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙 。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类，美味又享瘦 。
减肥的 *** 2：合理膳食减肥
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。饮食要清淡 。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。需要加工的食物：这里所说的加工并不是进行深加工，而是在吃之前需要做一点工作 。比如带壳的花生吃之前要剥壳等，这样的话人们往往就会吃的少一些 。
减肥的 *** 3：减少热量摄取
专家指出，动植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素 。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量 。所以，减肥期间之所以要控制这三种营养的摄取，归根结底都是为了要减少热量 。想要快速减肥不妨对照热量表控制自己每天所吃食物的热量，这样想瘦下来就很容易了 。
减肥的 *** 4：进行规律运动
建立良好的生活方式 。养成运动的好习惯，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 。运动减肥是最科学最绿色的减肥 ***，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥目的的一种方式 。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显 。最常见的运动减肥 。
减肥的 *** 5：拒绝长期熬夜
长期熬夜会严重影响人体的生理时钟运作，容易导致生理紊乱，新陈代谢也会变得不正常 。据研究，女性缺觉时会比平时一天多摄入329卡路里 。因为人体在入睡期间，身体会分泌出一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，而这种瘦素会促进新陈代谢，如果熬夜就会影响到瘦体素的分泌，导致变胖 。
减肥的 *** 6：少食多餐
少吃多餐能减肥的哦，每顿饭少吃点儿，一天多吃几次 。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养 。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量 。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些 。
减肥的 *** 7：经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况 。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也能加快脂肪燃烧，特别是对瘦腰有很大的帮助 。不过，一定要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈，比如说看电视的时候不忘边看边摇呼啦圈 。
减肥的 *** 8：随时随地抬首挺胸
纤腰，随时随地都可以 。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果 。具体 *** 是： *** 往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善 。
减肥的 *** 9：走楼梯
去公园散步的时候一般都有楼梯，可以多走走，回家的时候，可以走几层楼梯，少坐电梯 。如果可以坚持每天走10几分钟楼梯，在爬楼梯时可以燃烧大量的脂肪，尤其是对于臀部和大腿部的脂肪燃烧更为明显，而且对锻炼全身筋骨也很有好处 。不过，大家在进行爬楼梯锻炼时 。一定要防止脚下踏空，注意安全 。
扩展知识：
减肥法：是指依据某种的科学 *** （多指更佳科学节食），达到健康地减少体重的目的 。近年来，国外许多专家、学者对减肥 *** 进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的 ***，大致分为两类：
一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；
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