大家好，相信到目前为止很多朋友对于秋天排湿气治便秘和去湿气便秘喝什么管用不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享秋天排湿气治便秘相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1秋天吃什么食物去湿气更好1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆 。白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，它的果实（白扁豆）、果皮（扁豆衣）、花、叶均可人药，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病 。
2、薏米
薏仁又是一种极好的祛湿食物，利水消肿，健脾祛湿，清热排脓，特别容易被我们的身体消化吸收 。我们可以将薏仁和红豆一起煮粥，可以达到很好的祛湿效果，但是切记，不要在粥里加入米，因为米的湿气很强，如果在粥里加入大米的话，那么不仅不会除湿，而且还会加重我们体内的湿气 。
3、姜
吃姜也是化解体内湿气的一种好 ***。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了 。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处 。
4、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿 。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气 。
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5、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可 。但是更好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了 。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到 。
6、莴笋
莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效 。适用于轻度水肿、小便不利 。莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌 。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用 。
7、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出 。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以 。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好 。
文章插图
2秋冬季节吃什么能去除身体内的湿气1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒 ***，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品 。
2、小米
小米不含麸质，不会 *** 肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白 。
3、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。
4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
5、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能 。以生食排毒效果更好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
参考资料来源：人民网-祛除体内湿气很简单 吃这15种食物
3湿气便秘吃什么食物好水果类：苹果和香蕉，润肠通便效果好，建议上午吃；
茶饮类：绿茶，绿茶中酶的含量适合便秘的人群；
饮食类：多吃豆类，红豆薏米粥去体内湿气是极好的 。
备注：不能过量，适当的才是更好的，先吃一点看看你的身体是否认可这些食物 。
4秋天很多人湿气重怎么解决？有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛 。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹 。
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