大家好 ， 关于婴幼儿辅食添加营养指南2020版很多朋友都还不太明白 ， 不知道是什么意思 ， 那么今天我就来为大家分享一下关于婴幼儿辅食添加营养指南2020版 卫健委的相关知识 ， 文章篇幅可能较长 ， 还望大家耐心阅读 ， 希望本篇文章对各位有所帮助！
1宝宝6个月开始添加辅食 ， 一天中该如何安排辅食？对于新手妈妈来说 ， 宝宝出生后的每一天 ， 都是崭新、忙碌、充满未知的一天 ， 因为她们也不知道 ， 在新的一天里 ， 又会遇到哪些育儿难题 。比如到了六个月要给宝宝添加辅食 ， “加辅食”是件大事 ， 在刚添加辅食的这段时间内 ， 可能每天都会遇到不同的问题 。
昨天就有个妈妈私信问：宝宝六个月了 ， 已经添加辅食了 ， 可是一天需要加几顿辅食呢？我家宝宝晚上总吃奶 ， 是辅食加的少了吗？
在说这个问题之前 ， 有必要先学学给宝宝添加辅食的原则 ， 我们一起来看看 。
权威建议：辅食添加的“10字原则”
《中国居民营养膳食指南（2016版）》中 ， 关于婴幼儿的喂养建议是：宝宝满6个月（出生后180天）开始添加辅食 。而世界卫生组织、美国儿科学会等权威也是这样建议的 。
不过 ， 现在生活条件好 ， 而且宝宝具体的发育情况、对食物的接受程度等都不一样 ， 那“给宝宝添加辅食”这件事儿也就要灵活对待了 。
先来看看给宝宝添加辅食的几个原则 ， 这是新妈妈在添加辅食前要先了解的：
种类：单一到多样 。
刚给宝宝添加辅食 ， 一般先添加强化铁的婴儿米粉 ， 然后逐类多样的添加其他食物 ， 但是要一样一样的添加 ， 并且添加一样后 ， 要观察3-5天 ， 看是否出现过敏、不适应等情况 ， 再酌情添加下一种 。
数量：由少到多 。
宝宝6个月刚开始加辅食 ， 可以先加一勺米粉 ， 喂给宝宝吃 ， 吃的时候观察宝宝的反应 ， 看是否会把勺子用舌头顶出来、是否爱吃等；当宝宝吃一段时间适应后 ， 再逐渐“加量” ， 一次吃2-3勺 ， 甚至更多 ， 根据宝宝的“食量”添加即可 。
次数：1-3次 。
刚开始添加辅食 ， 先加一次 ， 喂给宝宝吃 ， 宝宝若是吃的好 ， 在吞咽能力、消化能力都没问题 ， 7-8个月后逐渐增加为2次 ， 到了10-12个月可以增加为3次 ， 和大人的一日三次时间同步 ， 逐渐帮宝宝养成良好的饮食习惯 。
质地：由稀到稠 。
刚添加辅食的阶段 ， 宝宝可能不会吞咽、消化能力也没那么强 ， 因而米粉要尽量冲的稀一点 ， 便于宝宝吞咽 ， 当宝宝的“吞咽能力”逐渐增强后 ， 就可以把米粉冲的稠一点 ， 继续锻炼宝宝的吞咽能力了 。
*** ：由细到粗 。
刚加辅食 ， 宝宝还没长牙 ， 不会咀嚼 ， 因而初期要吃“泥糊状”食物 ， 比如米粉、果泥、菜泥等 ， 到了8个月 ， 宝宝进入“咀嚼期” ， 就可以把辅食做成“颗粒状” ， 锻炼宝宝的咀嚼能力了 ， 然后再根据宝宝发育情况 ， 添加手指食物、固体食物等 。
六个月的宝宝添加辅食 ， 一天吃几顿？
了解了给宝宝添加辅食的几个原则后 ， 妈妈们也就大致了解 ， 那六个月的宝宝 ， 刚添加辅食 ， 从“一天一顿”开始 ， 待宝宝适应后逐渐加量和增加次数 。
六个月后 ， 不同月龄的宝宝 ， 喂养安排建议如下：
【婴幼儿辅食添加营养指南2020版，婴幼儿辅食添加营养指南2020版 卫健委？】6个月： 母乳/配方奶600-800ml/天 ， 辅食1次l/天 ， 可以选择上午两次奶之间；
7个月： 母乳/配方奶600ml以上 ， 辅食次数 ， 可以根据宝宝的实际喂养情况 ， 辅食次数逐渐增加为2次/天；
8-9个月： 母乳/配方奶600ml以上 ， 到了9个月的时候 ， 辅食次数可以逐渐增加为3次/天；
10-12个月： 母乳/配方奶600ml ， 这时候大部分常吃的食物宝宝都已经添加了 ， 辅食次数可以逐渐加至3次 ， 和大人一日三餐时间同步 。
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