应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
*** 性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）
酱菜类、咖啡
3 、高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入 ， 提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖 ， 这类糖属于单糖 ， 易引起血脂升高 。
② 限制脂肪的摄入 。烹调时 ， 选用植物油 ， 可多吃海鱼 ， 海鱼含有不饱和脂肪酸 ， 能使胆固醇氧化 ， 从而降低血浆胆固醇 ， 还可延长血小板的凝聚 ， 抑制血栓形成 ， 防止中风 ， 还含有较多的亚油酸 ， 对增加微血管的弹性 ， 防止血管破裂 ， 防止高血压并发症有一定的作用 。
③ 适量摄入蛋白质 。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜 。每周吃2-3次鱼类蛋白质 ， 可改善血管弹性和通透性 ， 增加尿钠排出 ， 从而降低血压 。如高血压合并肾功能不全时 ， 应限制蛋白质的摄入 。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品 ， 如土豆、茄子、海带、莴笋 。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮 。少吃肉汤类 ， 因为肉汤中含氮浸出物增加 ， 能够促进体内尿酸增加 ， 加重心、肝、肾脏的负担 。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下 ， 即普通啤酒盖去掉胶垫后 ， 一平盖食盐约为6g 。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量 。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压 ， 减少体内的钠水潴留 。
⑥ 多汔新鲜蔬菜 ， 水果 。每天吃新鲜蔬菜不少于8两 ， 水果2至4两 。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带 ， 紫菜 ， 海产鱼等 。
5高血压年龄对照表 高血压年龄对照表
高血压年龄对照表 ， 日常生活中有很多人在体检的过程中 ， 检查出了血压高 ， 因此便认为自己患了高血压 ， 其实 ， 不同年龄段的血压标准是不同的 ， 下面是高血压年龄对照表 。
高血压年龄对照表1
高血压目前一般分为成年人高血压和未成年人高血压 。
1、未成年人高血压一般以3-17岁 ， 这个年龄段来计算 。高血压筛查的简化公式标准是：男孩 ， 收缩压高于100+2乘以年龄 ， 舒张压高于65+年龄 。女孩 ， 收缩压高于100+1.5乘以年龄 ， 舒张压高于65+年龄 。
2、成年人高血压是指18岁及其以上年龄的高血压 ， 诊断标准是不同日三次测量血压 ， 收缩压大于等于140mmHg和或者是舒张压大于等于90mmHg 。
任何高血压的诊断 ， 只要收缩压和舒张压其中一方达到标准就可以诊断 。
高血压年龄对照表 ， 这个高血压的和年龄相关性的一般指的是儿童和青少年 。如果是成年人大于十八岁 ， 十八岁以上的这种成年人 ， 他的血压都是一个统一的数值 ， 也就是我们的要大于九十六十要小于一百四九十 ， 就是这样一个数值 。
所以这种年龄对照表只是出现在我们儿童青少年 ， 特别是在我们的你看这孩子的生长发育过程中 ， 我们经常去这个儿童保健那会查这个孩子几个几个月了 ， 几岁了 ， 他身高是不是合格 ， 然后他的体重是不是合格 ， 他的血压是不是超标 。
所以它有一个年龄的对照表 。其实在成年以后 ， 我们就没有这个年龄相关的. 。在很早在以前吧 ， 我们知道我们的年龄 ， 我们随着年龄的增长 。血管的弹性会慢慢变差 ， 动脉硬化会慢慢出现 ， 血压就会一些轻度的增高 。在以前应该是三四十年前 。
我们的血压的标准应该是这个随着年龄的增长 ， 六十岁以上年龄增长我们血压会相应的增高 ， 但是我们近年的这个高血压标准我们都统一规定的 ， 就是一个十八岁以上就统一那个血压标准 ， 没有再根据年龄有相应的一个年龄的对照表 。
高血压年龄对照表2
正常成人安静状态下的血压范围较稳定 ， 正常范围收缩压90～139mmHg ， 舒张压60～89mmHg ， 脉压30～40mmHg ， 这个数值范围也是医院诊断高血压的标准 ， 但随着年龄增长 ， 血压也会随着增长 ， 不同年龄的正常血压标准也是不一样的 。
推荐阅读
- 算命的说不能去的方向能去不 2021年天干地支对照表 干支日历表
- 1990年属马最佳结婚年龄
- 属马的年龄表2020
- 74年属虎的灾难年龄
- 哪些星座年龄越大颜值越高
- 韶华易逝12星座最佳恋爱年龄
- 上 幼稚鬼or老顽童12星座心理年龄曝光
- 怎样从八字看财运出现的年龄段
- 算几斤几两命对照表
- 下 十二星座最向往的年龄差是什么呢