1956年国家体委在杨氏太极拳的基础上编制了24式太极拳,在动作、内容、结构、强度等方面都普遍适合不同年龄层次的人学习,今天我们来看一下24式太极拳第4式到第6式,分别是左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱,下面我们来看一下这些动作的分解步骤及口诀 。2
1956年国家体委在杨氏太极拳的基础上编制了24式太极拳,在动作、内容、结构、强度等方面都普遍适合不同年龄层次的人学习,今天我们来看一下24式太极拳第4式到第6式,分别是左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱,下面我们来看一下这些动作的分解步骤及口诀 。
24式太极拳第4式左右搂膝拗步动作分解步骤:1、吸气左右搂手,2、收脚体侧方托掌,3、呼气曲臂按掌上步,4、呼气搂手前推成弓步,倒回去,1、吸气回重心,2、吸气跟步体侧方托掌,3、呼气曲臂按掌上步,4、呼气搂手前推成弓步,如此反复 。
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左右搂膝拗步之体侧防脱张
24式太极拳第5式手挥琵琶动作分解步骤:1、吸气跟步,2、吸气后坐提手,3、呼气落脚合手
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手挥琵琶之后坐提手
24式太极拳第6式左右倒卷肱动作分解步骤:1、吸气右臂向后打开,2、呼气曲臂撤步,3、呼气向前推掌,再次,1、吸气左臂向后打开,2、呼气曲臂撤步,3、呼气向前推出、重复,1、吸气右臂向后打开,2、呼气曲臂撤步,3、呼气向前推出,如此反复 。
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【我要看太极拳24式的第一个分解动作 24式太极拳第四组动作】左右倒卷肱之向前推掌
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