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宝宝一天天长大了，对零食渐渐有了需求，看见别的小朋友吃零食，她也会馋 。作为营养师妈妈 ， 我也无法对一个不到3岁的孩子讲一堆营养知识来说服她，而且这个时候的宝宝正是耍驴脾气的年纪，根本听不进道理 。偶然发现了奶片，自己吃过后发现味道也不是很甜，而且主要的配料是奶粉，尽管有一些食品添加剂 ， 考虑给孩子吃点，毕竟相比较那些高脂高糖分的零食，奶片还算健康吧 。但是还是心存顾忌，毕竟里面有添加糖和香精 ， 而香精又可能引入塑化剂的风险 。关于奶片 ， 很多家长都存在一些认识上的误区和常常被忽视的问题：奶片是合格的宝宝零食吗一、奶片的营养价值不可与牛奶等同 通过观察奶片的配料表可以发现 ， 生产奶片的最主要原料是全脂奶粉，但奶片的营养价值不能与奶粉等同，更不能与鲜奶、酸奶等同 。这是因为奶片中不仅含有奶粉，生产时还会加入脱盐乳清粉、葡萄糖浆、植物油、白砂糖、食用香精、食品添加剂、麦芽糖等其他的物质 。尽管这些食品添加剂对健康没有太多的负面影响 ， 但这些添加剂的添加势必会减少奶粉的比例 ， 蛋白质和钙的含量下降以后 ， 奶片的营养价值就不能与奶粉相提并论了 。如果将奶粉与鲜奶、酸奶进行对比，奶粉的营养价值也相对偏低，这是因为在将鲜奶制成奶粉时，需要经过脱水加工处理，在处理过程中会损失一部分营养素 。因此，从营养价值的角度来说，鲜奶、酸奶>奶粉>奶片 。
二、吃奶片能有多少营养价值? 尽管吃奶片获得的营养不能直接与喝牛奶获得的营养等同，但并不代表奶片一无是处 。一版奶片18克，如果假设50%是全脂奶粉，50%为糖，那么含蛋白质大约为4克 ， 相当于多半杯牛奶的蛋白质含量，而钙含量也达到一杯牛奶的50% 。所以说，假如不考虑维生素的损失，那么一版优质的奶片可以替代半杯牛奶的营养素含量 。但是，目前我国针对奶片并无相关标准出台，因此奶片的成分很杂，说简单点可以认为奶片就是“奶粉糖” ， 或者再加些淀粉水解制成的糊精 ， 可能某些产品中还加了奶精、乳化剂、香精或增香剂等，因此，想要买到质量好的奶片，主要还应当关注配料表与营养成分表 。蛋白质的含量越高，添加的成分越少，营养价值也就越高 。
三、乳糖不耐受的人吃奶片不吗？【奶片是合格的宝宝零食吗】 所谓乳糖不耐受，就是指肠道中缺少分解奶制品中乳糖的乳糖酶，乳糖不被分解消化，造成出现喝牛奶后腹胀、腹泻的一种情况 。范志红指出，乳糖不耐的人并不是绝对不能消化乳糖，只是处理乳糖的效率低一些，而奶片本身含奶不多，乳糖含量比奶粉低，吃的时候如果一片一片慢慢含化，消化比较慢 ， 肠道里的乳糖酶可以慢慢处理乳糖，就不至于引起比较强的不适反应 。所以，有慢性牛奶过敏的孩子不能喝牛奶 ， 也不能吃奶片 。
四、孩子吃奶片需要注意什么? 虽然相比薯条、果冻、话梅、糖果、饼干等以碳水化合物为主的零食，奶片中含有一定的钙质和蛋白质，从营养价值上来说与前面几种零食是有天壤之别的 ， 算是一种营养价值较高的零食 。但也不能因此就让孩子大吃特吃，零食吃多了必然会挤掉一部分主食，而奶片中不含有维生素、膳食纤维等其他食物中含有的营养素 ， 因此孩子吃奶片最好在两餐之间，以不影响主食为好 。如果吃太多导致影响孩子正餐的摄入，家长则应当减少孩子吃奶片的量 。
另外奶片中含有较多的糖 ， 糖本身是一种有害健康的添加成分 。如果经常给孩子吃含有大量糖分的零食，可能导致孩子挑食、偏食、营养不良，或摄入过多能量导致孩子出现肥胖甚至引发其他疾病 。因此，孩子吃完奶片后应当督促其刷牙，以预防麦芽糖和乳糖附着于牙上，引发龋齿 ， 同时在奶片摄入的量和频度上，家长也应当严格把关，以免影响孩子健康成长 。而且，3岁以下、咀嚼能力差的的宝宝还可能出现卡在喉咙的情况，引发重大事故 。
五、奶片怎么选才能选到靠谱的奶片? 市场上奶片品牌多、口味杂，哪一种奶片才是靠谱的奶片呢?营养专家给出四个建议：第一 ， 尽量购买品牌大一点、卫生质量有保障一点的奶片，以避免生产过程中产生而人类肉眼无法分辨的污染物危害健康;第二，要注意生产日期和保质期 ， 以免奶粉氧化降低营养价值;第三，要选择包装好的奶片，包装破损、漏气的都不要选;第四 ， 选择口味好的奶片，好奶片甜味不太浓，但是奶香浓郁 ， 没有异味的最好，如果奶香淡而甜味太浓，可能是奶粉原料比例低，如果感觉有不新鲜的味道，说明奶粉原料质量差 ， 有氧化酸败，至于是苹果口味还是橘子口味，主要与添加的香精有关，和营养质量关系不大 。
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