文章插图
人们都知道饱腹运动不好 ， 但对空腹运动却不以为然 ， 认为空腹运动胃肠不需要多少血液 ， 胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾 。其实这是错误的认识 ， 空腹运动危险更大 。
方法/步骤
人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物(糖) ， 经过一夜的休息 ， 体内能量也消耗得差不多了 ， 体内的血糖浓度偏低 。这时 ， 如果我们什么也不吃就去运动 ， 势必又需消耗大量的能量 ， 血糖浓度就会更低 ， 血糖是大脑的直接能源物质 ， 血糖浓度过低 ， 大脑就会因为缺少动力而感到疲劳 ， 人就会觉得头晕乏力 ， 有人还会面色苍白、出冷汗 。如果持续下去 ， 就会神志不清 ， 甚至昏迷 。
空腹参加运动另一个弊端是：人空腹时 ， 能量的主要来源就靠体内脂肪来转化供给 。这时 ， 血液中的游离脂肪酸就会明显增高 。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源 ， 但当其量过多时 ， 它又可以成为心肌的毒物 ， 引起各种心律失常 ， 甚至导致猝死 。
注意事项
【空腹运动的几大危害】
推荐阅读
- 运城市的车牌是什么
- 河北有哪些特产特产 河北特产
- 泥鳅炖豆腐的做法 怎么做泥鳅炖豆腐
- 天蝎座的撩妹秘籍
- 好听的周姓女孩名字大全2020
- 好听的古代名字女
- 亚健康的信号有哪些?
- 无奈经历丧偶式婚姻的星座女
- 星座命盘看啥样的人事业发展顺利
- 合作久了会擦除火花的星座