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许多女人都希望自己能够保持年轻，但是却不知道如何去做，下面就给爱美的女人介绍一些美容养颜的食物，千万不要错过哦！桃胶桃胶是一种浅黄色透明固体天然树脂，她还有个更诗意的名字叫“桃花泪”，桃胶在生活中并不多见，但它是一款具有良好养生保健的食材及中药 。干的桃胶呈结晶石状很硬，需泡软发涨后再煲制 。
桃胶银耳雪莲子 食材：桃胶4-5颗、银耳半朵、雪莲子20粒、黄片糖适量 。
做法：
1、将桃胶和雪莲子放入清水中浸泡一晚 。
2、银耳放入清水中浸泡一晚 。
3、将泡好的桃胶和银耳控干水分，去掉杂质 。
4、银耳去掉根部撕成小朵 。
5、将桃胶银耳和雪莲子倒入电炖盅中 。
6、加入适量清水隔水炖煮 。
7、待桃胶银耳煮至软糯粘稠时加入适量黄片糖，糖融化后即可食用了 。
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皂角米皂角米其实是皂荚的果实，除了皂角米的常见称呼，还有别名雪莲子、皂角仁、皂角精等 。不妨在煮粥的时候加点皂角米，一样可以让粥变得粘稠适口，这不失为皂角米的一个妙用 。
龙眼枸杞皂角米 食材：皂角米15克，桂圆6个，枸杞子1小把，蜂蜜10克，纯净水适量 。
做法：
1.将皂角米洗净浸泡在水上，不少于2小时，让皂角米发起 。
2.将浸泡好的皂角米放入锅中 。
3.加入龙眼（桂圆） 。
4.加入枸杞子和纯净水，这样做出来的汤汁会比用自来水做出来更好喝 。
5.水沸后，转小火，20分钟即可，饮用时放上适量蜂蜜调味 。
黄耳黄耳产于云南省丽江地区，生长在红梨楠木上，产量不多，比较珍贵，干制成块状，水发后像桂花 。黄耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、胶质等营养成分 。
金丝枣炖黄耳 食材：蜜枣60克,枣（干）35克,黄耳10克，姜2克,冰糖50克 。
做法：
1. 将蜜枣、红枣分别洗净，蜜枣沥干水分；（关注美食健康顾问：meishi233）
2. 把红枣去核；
3. 另将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分；
4. 把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时；
5. 加入适量冰糖，再炖至糖溶，即可盛出上桌，趁热饮用 。
雪燕雪燕被誉为“野生植物燕窝”，女性滋补佳品，雪燕的所有成分都锁在胶质里，泡发15小时后，可以30-50倍增长体积保存营养不外流失
桂花炖雪燕 雪燕浸泡10小时后洗净，倒入炖蛊，加水淹上雪燕，放入桂花和冰糖，隔水炖1小时 。
莲子莲子富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品 。
桂花莲子汤 食材：莲子250克，琼脂25克，白砂糖150克，糖桂花5克 。
做法：
1.将莲子用开水浸泡1小时，剥去芯后倒入不锈钢锅中，加水适量(以浸没为准) 。旺火煮沸后，改用小火慢炖2小时，至莲子酥烂后，汤糊成较软的羹，加入白糖，桂花 。
2.将琼脂切成丝状，提前浸泡1夜(水与琼脂的比例为20：1)，然后加热化开 。
3.将化开的琼脂液倒入莲子汤糊中，搅拌均匀，离火后，倒入一定形状的容器中，冷却后便可食用 。
银耳银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。
银耳百合核桃粥 食材：大米10克、糯米15克、银耳25克、核桃15克、百合1个、枸杞子15粒、高粱米10克 。
做法：
1、百合剥成小瓣洗净，银耳泡发 。将泡发好的银耳放入砂锅内入清水大火煮滚转小火煮1小时左右 。
2、把淘洗干净的米、核桃仁放入其中，大火煮滚转小火二十分钟，期间用勺子搅拌 。
3、再投入百合和枸杞煮滚即可关火，爱吃甜的可以加些冰糖 。
芡实芡实属中药中的收涩药，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，具有很高的食疗价值，在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物 。
山药薏米茨实粥 食材：山药 (400g)、薏米 (50g)、芡实 (50g) 。
做法：
1、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上 。
2、山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡 。
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