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男人经常骑自行车可以很好减压 ， 在街头 ， 我们总会发现一些装备很完善的自行车爱好者 ， 他们一直通过骑行的方式 ， 来阅览大好风光 。在有些人看来 ， 这就是一种平价旅行的方式 。其实不然 ， 骑车运动不仅可以挥洒汗水 ， 同时还能够强身健体 。尤其是对于男性朋友来说 ， 男人骑自行车有什么好处呢?
方法/步骤
开发大脑 。经常进行骑自行车不仅是一项体力运动 ， 同时也是一项脑力劳动 ， 因为自行车运动是异侧支配运动 ， 所以可以提高神经系统的敏捷性 。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发 ， 更可以有效预防大脑的早衰及偏废 。
改善体质 。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力 ， 并且强化全身耐力 。而且经过比较研究自行车运动对内 脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同 。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉 ， 而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹 股沟、臀部等处的肌肉 ， 关节、韧带 。保持正确的骑行姿势 ， 长期进行骑行能明显改善男性性功能 ， 加强下体勃起的力度和持久度 。
瘦身减肥 。自行车运动属于有氧运动 ， 可以调节人体内部 ， 有效的达到热量的消耗 ， 当然如果您想要达到减肥的目的要有做够的耐力 ， 坚持以恒的锻炼才有助于您更快的到达理想的效果 。
减轻压力 。除此之外经常进行自行车运动还可以方式心情 ， 适合那些压力过大的上班族轻松摆脱压力的束缚 ， 消除沮丧的情绪 ， 以更好的心态去面对学习与工作 。
【男人经常骑自行车可以很好减压】注意事项
在骑车代步的社会 ， 男性朋友也不要忽略了最原始的一些运动健身方式 。平时抽空的时候 ， 组织几个朋友 ， 来一场自行车之旅 ， 不但可以增长自己的见识 ， 也是一种锻炼养生的好方法 。
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