总头昏脑涨你该如何解决


总头昏脑涨你该如何解决

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用脑过度后 , 你会容易出现头昏脑涨的情况 。如果总头昏脑涨 , 肯定会影响你的健康 。那么 , 总头昏脑涨该如何解决呢?接下来 , 我给大家介绍一些养生之道 , 可改善你头昏脑涨的问题 。
方法/步骤
咬紧牙关 咬牙动作可拉动头部肌肉 , 促进头部血液循环进而起到清醒大脑 , 增强记忆力的功效 。反复紧咬牙齿 , 又能促进口水分泌 , 口水中含有腮腺素 , 而腮腺素有延缓衰老的作用 。所以 , 经常咬牙切齿可使大脑清醒 , 延缓衰老 。
抬高腿脚 将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟 , 休息会儿 , 不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力 , 还可使头部的供血量大大增加 , 让你长时间绷紧了的神经得以放松 , 神清气爽 。
活动头颈 脑袋由颈部支撑 , 颈部的作用不容小觑 , 颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成 , 摇头晃脑可使这些组织得到活动 。这样 , 不但可以增加脑部的供血 , 还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能 , 不仅有利于预防中风 , 还有利于高血压、颈椎病的预防 。
耳部按摩 人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上 , 拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激 , 调理人体脏腑机理 , 使肌体得以改善 , 达到强身健体的作用 。同时 , 人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴 , 有10根供血充足的动脉 , 有高度警觉的几条神经 , 有34个穴位 , 摩擦面部等于刺激穴位 , 按摩经络 , 也可以促进血液循环 , 促进新陈代谢 , 使人心情愉快 , 头脑清醒 。
多伸懒腰 上班族活动的机会少 , 常常一坐就是一两个小时 , 这时你不妨伸个懒腰 , 这虽是一个普通的动作 , 却会给你的健康带来意料不到的效果 。当身体长时间处于一种姿势时 , 肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液 , 这时伸个懒腰 , 会引起大部分肌肉舒张和收缩 , 很多淤积的血液被赶回心脏 , 将肌肉中一些废物带走 , 从而消除疲劳 。
注意事项
【总头昏脑涨你该如何解决】上文介绍的小妙方 , 都有改善总头昏脑涨的作用 。导致头昏脑涨的原因有很多 , 如果你是因为疾病而出现头昏脑涨问题的话 , 那就要及时去医院检查和治疗 。如果你因为用脑过度而出现头昏脑涨 , 就要更合理的使用大脑 。

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