文章插图
补血效果绝佳的食物是哪些?因为经常看电视的原因 ， 也许很多的女性朋友们在电视都曾经看到过阿胶的广告 ， 理所当然的就有很多女性朋友们喜欢买阿胶的产品来进行补血 ， 其实除了阿胶 ， 在我们的生活中 ， 还有很多的美食具有补血的功效 。有些时候 ， 食疗的补血方法比任何方法都来得容易 ， 并且效果也显得更加的突出一点 。那么下面我就给大家介绍几种能够补血的食物吧 。
方法/步骤
葡萄——历代中医推荐补血佳品 葡萄含有丰富的钙 ， 磷和铁 ， 以及多种维生素和氨基酸 ， 是老年 ， 妇女 ， 体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用 ， 不但对胎儿营养有益 ， 也能使孕妇面色红润 ， 血脉畅通 。如果有时买不到葡萄 ， 吃葡萄干也是不错的!
龙眼肉——民间熟知的补血食物 龙眼肉即桂圆肉 ， 每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素的A ， B ， 葡萄糖和蔗糖等 ， 而且具丰富的铁质 。龙眼汤 ， 龙眼酒等食物 ， 相当推荐孕妇和产妇食用 ， 是颇佳的补血料理 。
南瓜——补血之妙品 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜 ， 富含植物性蛋白质 ， 胡萝卜素 ， 维生素 ， 必需氨基酸 ， 钙 ， 锌 ， 铁 ， 钴 ， 磷等等 ， 其中 ， 钴是构成维生素B12的的重要成分之一 ， 可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之 ， 全都是补血的优良营养素 。
胡萝卜——补血极佳 俗称红萝卜 ， 日本人称其作人参 。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素 ， 这种营养对补血有极佳益处 ， 平常可多用胡萝卜煮汤 ， 让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品 。
【补血效果绝佳的食物是哪些】注意事项
缺铁性贫血是我们最常见的贫血 ， 除了靠食补或铁剂补充铁质之外 ， 造成缺铁性补血的背后原因也应注意 ， 像月经过多 ， 消化性溃疡 ， 吸收不良 ， 怀孕 ， 长期捐血等等 ， 针对不同因素选择适合方式改善贫血状况 ， 也很重要 。除了以上的食物能够补血外 ， 相信很多的女性朋友们也都知道红糖 ， 因为红糖也是很多女性朋友们进行补血的钟爱产品 ， 以上的各种食物都可以依据女性朋友们自己的喜好做出选择 ， 因为这些食物都是补气养血的佳品 。
推荐阅读
- 女人贫血经期怎么补血？
- 怎样补血效果好
- 花粉怎么吃效果好 花粉怎么吃
- 夏天可以打瘦脸针吗 夏天打瘦脸针会不会没效果
- 刷酸祛痘效果怎么样 如何正确刷酸祛痘
- 凡士林加维生素e自制的比例 凡士林加维生素e有什么效果
- 美白577和377的区别 377美白效果怎么样
- 捻子酒的功效与作用 捻子酒补血治疗痢疾 捻子酒的功效与作用
- 夏季吃五种瓜降火效果最佳
- 对贫血患者来说吃什么最补血