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肥对于爱美的MM来说是永恒的话题 ， 然而很多人不是减肥不成功 ， 而是成功瘦下来了之后 ， 很快地又复胖了 ， 身材很难保持 。要怎么才能够做到成功减肥保持个好的身材？减下来之后会不会又很快反弹？自己也是个爱美的MM ， 尝试了不同的瘦身方法 ， 有成功的有失败的 ， 现在 ， 我来跟大家分享一些我成功的小经验 ， 希望能帮到大家成功KEEP住体重 ， 保持好身材 。
方法/步骤
要改变饮食习惯 。吃完饭后不要立即坐下或趴睡 ， 最好能保持站立的形式 ， 可以选择散散步或整理一些东西 。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。坐下时 ， 也要让脊背打直 ， 不要将弯腰或挺腹 ， 如此才能训练腹肌 ， 使腹肌有力而不易松垮 。
【怎么可以瘦身，保持好身材】摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰 ， 都能逐渐消除腹部脂肪 ， 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。
跳绳300下 ， 由于跳绳是全身的运动 ， 所以保持身材绝对有效 。另外 ， 每天在睡前泡个美容澡 ， 最好加上浴盐或温泉剂 。
注意事项
1、要改变饮食习惯 ， 吃完饭后不要立即坐下或趴睡 。2、走姿和坐姿要正确 。3、生活要规律 ， 改变现有生活习惯 。4、吃饱饭后至少要站立半小时 。
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