文章插图
勉强称得上白领的我每天久坐，运动比较少，双腿血气运行得不好，平时容易有肿胀现象 。所以呀为了针对久坐浮肿现象，消除腿部浮肿，我特意学了几套减肥操 。每天那么坚持下来，也有很好的效果，现在和大家分享一下吧 。
方法/步骤
腰要直，大力摆动双手，颈与头不要用力，保持自然姿势就行 。以这个姿势步行 。每日最少行20分钟 。
躺下，双手、双脚提起，手、脚放松摇动 。摇动动作约维持30秒 。这样就可以促进血液循环哦 。
躺下，双手平放，提高双脚打圈，好似踩单车一样，不过动作不需要太快，2秒一周不就行，大约做20次 。
【白领可以做哪些减肥操呢？】注意事项
推荐阅读
- 小度可以连接手机热点使用吗
- 经典的超可爱的网名 最好听可爱的网名
- 啤酒做什么菜好吃窍门 啤酒可以做什么菜好吃
- 红米手表2可以自定义表盘吗
- 高铁票误点了可以改签或者退票吗 高铁改签后误点可以退票吗
- 山姆会员店退卡会员费可以退吗
- 荣耀v6和v7pro对比
- 违章一般多少天可以查到 违章需要怎么处理
- 加盟三米粥铺一年可以赚多少，加盟三米粥铺一年可以赚多少利润
- 可爱的小孩乳名洋气点的