【下奶不发胖的汤水 多喝下奶的汤水】
妈妈也要多喝汤水，如鸡汤、鲫鱼汤等等，对乳汁的分泌能起催化作用 。如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌 。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。这些对于转回纯母乳喂养也至关重要 。
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