【三伏天吃什么最养生 三伏天食物推荐】1、莲子:入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心 。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用 。但大便干结、腹胀者,最好少吃 。
2、绿豆:绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效 。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状 。但需注意的是,有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用 。3、生姜:俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜 。”姜具有温补的作用,三伏天可以多吃点姜,补补阳气 。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效 。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了 。
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