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橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容、消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化 。经常食用除对健康有益外，还能长保青春 。利用橘子西米做成的粥是适合女性朋友经常饮用的食品 。食材主要食材：橘子1个 。
其他食材：鲜百合1个；西米50g；冰糖适量；藕粉适量 。
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做法步骤1.橘子去皮橘肉切小块，鲜百合剥片清水洗净备用 。
2.锅中水烧开放入西米煮上10分钟 。
3.然后加入百合继续煮 。
4.再加入冰糖，加盖中小火焖煮 。
5.西米变得透明加入橘肉继续煮上3分钟，最后搅拌均匀即可关火 。
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功效养肺化痰、增强免疫力 。
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成果图【西米橘子粥】
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