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1、要有良好的心理素质，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量 。
2、进藏前几天，要休息好 ， 切不可抱病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天抗缺氧“红景天口服液” 。最好不嗜烟酒 。进藏后要吃高热量、易消化的食品 ， 注意卫生，不要进食过量 。
3、刚进藏的头两天不宜身体负荷过重，活动过频 。西藏昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些保暖衣服 。
4、入藏头几天在未适应高原反应前，切忌洗?。悦馊毖鹾鸵鸶忻?。
【进藏注意事项 做好准备遇事不用愁】5、在西藏的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜 。
6、自备一些抗感冒、肠炎等常用药品 。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下 ， 不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测 。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液 。
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