1、下午16：00-19：00跑步最好 。
【减肥跑步最佳时间和时长 什么时间跑步最好】2、第这个时间段人体生物钟属于比较活跃的状态，室外温度适中，体力充沛 。
3、也是强化机体最佳时间，这个时间段机体能够承受的运动量比其他时间要高，人体的运动能力达到最高峰 。
4、外周环境氧浓度高，身体协调能力、反应能力非常灵敏 。体力发挥的适应能力最强，而且血压和心率也比较平稳 。
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