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樱桃色彩鲜艳 ， 味道甘甜多汁 ， 是深受女性喜爱的一种营养美味水果 ， 而且食用价值较高 ， 女性经常吃樱桃可为身体带来以下好处 。美容养颜樱桃含有花青素、维生素C、维生素E等抗氧化成分 ， 这些成分可抵抗自由基对肌肤的伤害 ， 促进皮肤胶原蛋白的形成 ， 抑制肌肤黑色素的产生 ， 有助于肌肤紧致、光滑、细嫩、美白等 ， 建议女人平时经常适量吃些樱桃 ， 可为自己带来美容养颜的好处 。
开胃助消化樱桃颜色红艳诱人 ， 让人看着就心旷神怡 ， 食欲大开 ， 而且其含有的果酸和果糖 ， 使其味道酸甜可口 ， 吃后能促进胃酸分泌 ， 有开胃助消化的功效 ， 特别适宜女人食欲不振、不思饮食、消化不良的时候吃 。
润肠通便樱桃富含水分和膳食纤维 ， 吃后可使食物的容量增加 ， 形成较大的粪团以促进肠胃蠕动 ， 并增加粪便的含水量 ， 起到较好的润肠通便作用 ， 如果女人经常吃樱桃的话 ， 可预防便秘 ， 改善便秘症状 。
减肥瘦身樱桃热量较低 ， 100克樱桃热量才46大卡 ， 属于低热量食物 ， 而且其含有的膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收 ， 也不能产生能量 ， 但可以提供饱腹感 ， 减少其他高热量食物的摄入 ， 同时樱桃还能帮助消化和排便 ， 因此对于减肥的女人来说樱桃是非常适宜吃的水果 。
保护视力樱桃中含有丰富的维生素A ， 而维生素A可以帮助缓解人体眼睛疲劳 ， 经常使用电脑、视力不佳者 ， 可适量食用 ， 可以帮助缓解夜盲症、干眼病、角膜软化症等情况 ， 对人体的眼睛具有好处 。
补血养血樱桃中含有一定的铁元素物质 ， 而铁元素是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 适量食用可以促进血红蛋白再生 ， 提高造血功能 ， 达到预防缺铁性贫血、补血、增强体质等功效 ， 女人常吃樱桃具有一定补血养血的好处 。
增强抵抗力樱桃含有多种营养成分 ， 如糖分、花青素、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、钾、蛋白质等 ， 这些成分都是人体所必不可少的物质 ， 女人经常食用可为身体补充能量 ， 提供营养 ， 增强身体抵抗力 。
樱桃一天可以吃多少【女人吃樱桃对身体有什么好处 樱桃一天可以吃多少】 不超过300克为宜 ， 约8-10颗 。
樱桃中含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质以及钙、铁、磷等营养成分物质 ， 适量食用对人体的健康具有上述好处 ， 一般情况下人体一天只需要食用8-10颗左右的樱桃即可满足日常的能量需求 ， 不可过多食用 ， 否则容易危害身体健康 ， 出现腹痛、腹泻、消化不良、上火、血便等不适症状 。
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