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现在因为近视越来越低龄化 ， 如何预防近视是很多家长最关心的问题 。近视的原因大多是不注意用眼习惯 ， 用错误的方法预防近视 。那么有效的预防近视的常用方法是怎样的呢？
预防近视最有效的方法是什么？正确的用眼习惯是预防近视的主要途径 。读书写字的时候 ， 要注意和书本保持一定的距离 。走路时不能看书、做作业 ， 也要注意周围的光线 。你必须在光线充足的地方阅读和写作 。不能连续用眼太久 。如果需要长时间用眼 ， 最好每40分钟休息一次 。
有的家长发现孩子眼睛异常 ， 马上去眼镜店给孩子配眼镜 。这是一个错误的判断 。医院检查的准确率比眼镜店高很多 ， 随便给孩子配眼镜会对眼睛有伤害 。
如果孩子被确诊为近视 ， 要按时去医院复查 ， 因为孩子的眼睛正处于发育成长阶段 ， 每隔一段时间度数就会发生变化 ， 最好选择防滑眼镜框 。这里推荐Ishko的近视防控眼镜结合运动防滑镜架和专业近视防控镜片 ， 拥有国家专利 。它们可以防止眼镜在儿童运动和玩耍过程中滑落 ， 固定位置 ， 规范佩戴 ， 有效防控青少年近视 。
预防近视的三种方法:预防近视的方法1 。头部或肩部僵硬会恶化血液循环 ， 间接导致眼睛功能下降 。使用头颈部 ， 属于头部运动和视点运动的综合运动 ， 自然可以恢复上述保健功能 。
训练要领:心情轻松时 ， 双脚打开与肩同宽 ， 放松肩部；望向远方 ， 摇头写字 。你可以描述任何你喜欢的文章；眼睛与脸部的运动保持一致 ， 移动视点 ， 做20分钟；一定要配合有节奏的活动 ， 放一些音乐 ， 自然可以在轻松的氛围中进行 。
预防近视的方法2 。长跑也可以增强视力 。俗话说 ， 疲劳从脚和眼睛开始 。同样 ， 衰老和疲劳也是从脚和眼睛开始的 。疲劳的症状很容易出现在眼睛和脚上 。只要脚觉得累 ， 眼睛也会累 。或者反过来 ， 达拉斯到礼堂这种关系让我们把长跑纳入整个训练体系 。
【保护视力预防近视必须了解预防近视眼的基本知识】训练方法:准备两条毛巾:一条毛巾用热水浸泡使毛巾变热 ， 另一条毛巾先盖在冰袋上或冷藏(湿纸巾也可)；坐、站或躺在任何位置 ， 身心放松 ， 闭上眼睛；将热毛巾折叠成合适的大小 ， 蒙住眼睛3 ~ 5分钟 ， 再铺上冷毛巾约2 ~ 3分钟 。交替2 ~ 3次 ， 温度以眼睛能接受为准 。每周做2 ~ 3次 。注意:眼睛发炎、眼睑红肿、角膜炎、针眼长、疼痛或发热时 ， 不要热敷 。
保护视力的10种方法 1 。少用电子产品
电子产品的普及是近视发病率显著上升的重要因素 。平时要控制使用电脑、手机等产品 ， 每半小时休息一次 。青少年每天使用不能超过一小时 。
2 。不要过度使用眼睛
当我们专注于用眼睛阅读和使用电子产品时 ， 很容易使眼睛疲劳 ， 从而增加视力问题的风险 。所以要有意识地调整工作学习 ， 每隔30-45分钟放松一下眼睛 。
3 。合适的环境
用眼学习或工作时 ， 一定要保证一个合适的环境 。光线充足但不刺眼是很重要的 。如果在昏暗的条件下学习或工作 ， 很容易产生视觉疲劳 。
4 。正确的坐姿
正确的坐姿对保护视力非常重要 。首先 ， 不要离阅读界面太近 。其次 ， 你要身体健康 。躺着、走路、坐公交时不要看书、看电子产品 。
5 。眼保健操
眼保健操有助于改善眼睛的血液循环 ， 从而缓解眼睛疲劳等问题 。定期做眼保健操将有助于提高你的视力 。
6 。眼睛卫生
平时注意用眼卫生 ， 不要用脏手揉眼睛 ， 也不要经常戴隐形眼镜 ， 以免引发角膜炎、结膜炎等问题 。
7 。注意你的饮食
多吃水果和蔬菜有助于保护视力 。另外 ， 不要吃垃圾食品、含糖量高的甜食和甜饮料 ， 因为血糖浓度过高会严重损害视力 。
8 。户外运动
每天要有足够的时间做户外运动 ， 放松身心 ， 改善血液循环 ， 从而保护视力 。对于青少年来说 ， 每天最好有2个小时的户外活动时间 。
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