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春天已经来了，我们身体各方面的机能经过一冬的蛰伏也逐渐变得活跃起来，特别是胃功能也变得越来越活跃，但是不要因此就在饮食上不注意，吃一些比较冷的，比较凉的，或者是对胃部不好的食物，春天来了，也需要我们更加注意胃部的健康 ， 积极做到养胃才好 。按摩胃部如果想要减轻肠胃的负担可以用大拇指对胃部进行按摩，可以用手指用力按揉胃部，坚持两分钟就可以 。可以通过一些运动对胃部进行按摩，促进胃蠕动，减轻便秘症状 。可以将左右腿依次抬高，与床面呈现出45度角，保持三秒钟之后再放下，这样重复十余次 。
劳逸结合春季养胃一定要注意劳逸结合、轻松愉悦的心情以及健康合理的作息时间 。紧张、急躁以及焦虑的心情都会影响到脾胃的正常“工作” 。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心态，养成良好的作息、起居，睡眠的时间一定要保持充足 。以防过度疲劳，这样对于胃病的调理有百利而无一害 。
多喝汤肠胃不适的原因之一是由于上火而导致，平时多喝汤水能有利于清热降火，绿豆与薏仁用于煲汤，这种搭配都能起到清热养胃的作用 。平时 ， 可以煮番茄排骨汤 ， 不仅能够增强骨质 ， 同时还可以促进胃液的分泌，帮助消化 ， 调整胃肠功能 。
戒烟戒酒胃部不适的人群应及时戒烟、酒、咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性物品，这些都是最伤胃的 。
防寒为重【春季如何养胃护胃 做好这5点远离胃病】 春季护胃，防寒是异常关键的，所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉 ， 及时随天气变化增减衣物 ， 加强保暖 ， 夜晚休息的时候也要盖好被子，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病 。
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