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又要到节假日了，俗话说每逢过节胖三斤，其实仔细看看，不止是三斤，可能是三公斤 。节日里大鱼大肉、油炸食物，带来的可不止是肥胖，还有湿气 。其实越是遇到大的节假日，越是容易沾惹湿气 ， 这是为什么呢?体内湿气重是什么原因
节假日的饮食太好了 节假日饮食口味重，油腻 。经常吃这些食物，不容易消化，还会增加胃肠道负担，脾胃累了，湿气便趁机而入 。发生虚胖、水肿、胖舌头、舌苔又黄又厚、溏便等现象 。
节假日的应酬多 如喝酒、吸烟，天天喝、顿顿喝 ， 想不生病都难 。中医里有“酒助湿邪”的说法 。可能原来体内湿气很轻，但喝了酒，便加重了湿气 。而脾湿则会出现虚胖、犯困、乏力、睡不醒 ， 整天昏昏沉沉 。
久坐、久卧、亦或者熬夜 越是运动少，越容易导致湿气重，而湿气重又会引起乏力、懒惰、四肢无力现象 ， 形成恶性循环 。点击蓝字了解更多：拉肚子、失眠、皮肤差都是湿气的罪 吃点它去湿气
穿的少、生冷不忌 天气冷又不注意保暖，在节假日应酬时喝冷饮、吃冰淇淋等，这些都会导致湿气 。加之天气寒冷，便会出现湿寒现象，如肚子痛、腹泻、畏寒 。
吃什么食物能祛湿气
陈皮 中医里，陈皮入肺经、脾经，有理气健脾和燥湿化痰的作用，主治腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻和咳嗽痰多 。日常，陈皮可以用于煮粥、煲汤 。更简洁的方法是用扯皮泡茶，不仅可以祛湿，还可以改善咳嗽，以及饭后油腻问题 。
生姜 在中医里 ， 生姜发散、止呕、止咳等作用，祛湿的同时也有散寒的作用 。适合湿寒体质的人群 。如湿寒引起的腹泻、流清鼻涕、舌苔发白、畏寒怕冷等都可以食用生姜，平时可以食用生姜茶、生姜煲鸡汤等 。
薏米、红豆 薏米 ， 具有清热利湿、利小便和健脾胃作用，适合湿热体质引起的脚臭、口臭、舌苔黄厚、皮肤油腻 。红豆，性平，同样具有消肿利湿、清热退黄作用，适合湿热体质热情 。平时可以食用薏米红豆粥 ， 薏米茶，红豆汤等 。
冬瓜 冬瓜性寒，有消热、利水和消肿作用，同时它属于低钠食物，对于高血压、水肿以及肾炎等有辅助治疗作用 。适合湿热体质，有上火、口渴、口臭等症状，可以多吃 。
淮山药【体内湿气重怎么办 吃什么食物能祛湿气】 淮山药任何体质都可以食用，具有补脾养胃的作用 。可用于煲汤、煮粥、炒菜以及入药 。
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